坐（zuò）月子（zǐ）讲（jiǎng）究（jiū）饮（yǐn）食清淡（dàn），可有时候没有调味品（pǐn）增鲜提（tí）味，光（guāng）是（shì）油和（hé）盐（yán），产妇会感（gǎn）觉没食欲（yù）。
我们平常做菜常用的（de）调味品和（hé）作料，能给产妇能吃吗？
产妇（fù）体（tǐ）质特殊，即便是量很少的调味品也（yě）要重视，有些调料能吃（chī），而有（yǒu）些是不适合产妇吃的。
1、酱（jiàng）油
可以少量食用。
酱（jiàng）油（yóu）一般由大豆、小麦（mài）、食盐经过制油、发酵等酿制而（ér），含有蛋白质（zhì）、多肽（tài）和多种氨基酸，以（yǐ）及（jí）钙、镁、钾等。
酱油包括生抽和老抽，生抽多用于（yú）炒菜（cài）和调鲜味（wèi），老抽一般（bān）用于做肉类（lèi）菜时上（shàng）色。
产妇坐（zuò）月子期间（jiān）、哺乳期间（jiān）是可以少量（liàng）吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较（jiào）重的食物时可以适当添加酱油。
但（dàn）是，产妇不要（yào）食用太多，酱油里面含有盐，做菜时放（fàng）了酱油就要少放盐。
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2、蒜
可以少量食（shí）用（yòng）。
蒜含有一些刺激性物（wù）质，食用太多对产妇身（shēn）体的恢复不（bú）利（lì）。食用（yòng）的时（shí）候，一定要煮熟、炒熟（shú），且最（zuì）好等到（dào）中期和后期（qī）再少量食用。
3、鸡精
最好不要吃。
鸡精只有提鲜的作用，几乎没什么营养（yǎng）。
如果产（chǎn）妇喜欢这类的调（diào）味品，可以用鸡（jī）汁代替。鸡汁以（yǐ）鸡肉或鸡（jī）骨（gǔ）为原（yuán）料制成的，会有一些营养价值。
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4、醋（cù）
可（kě）以少（shǎo）量（liàng）吃。
酸味食物有（yǒu）收敛的作用，有些体质的宝（bǎo）妈（mā）吃多了可能引起回奶，太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的健（jiàn）康。
但（dàn）少量或适量吃还是（shì）可以的，比如著名的猪脚姜（jiāng），就需要醋。
5、辣椒
不宜（yí）吃。
月子里吃辣椒（jiāo），会对（duì）伤口、肠胃（wèi）有（yǒu）刺激，可能导致（zhì）母乳宝（bǎo）宝长（zhǎng）湿疹。
如果宝妈怀孕前属（shǔ）于习惯吃辣椒，并不（bú）会（huì）引起（qǐ）上火、长痘等问题，也没有严格限制不（bú）能吃（chī）。
但一（yī）旦宝宝患（huàn）了湿疹，无论多（duō）能（néng）吃辣的产妇最好都能禁辣，以免刺激而加（jiā）重湿疹。
6、姜
能吃。
中医认（rèn）为，生（shēng）姜（jiāng）性温热、辛，可疏风解表、散（sàn）寒，对于体（tǐ）虚的产妇，可促进产（chǎn）妇恶露（lù）尽（jìn）早排出。
因此，产妇可以吃姜，但要适（shì）量。一（yī）次性不（bú）要食用过多，会导致血性恶露（lù），使恶（è）露（lù）排之不尽（jìn）。
7、葱
可以少量吃。
葱属（shǔ）于辛辣刺激类食物，常用于各色菜肴里调味，产妇坐月子少量食用可以改（gǎi）善胃口，提高（gāo）食欲。
但葱（cōng）毕竟是有点（diǎn）辣（là）味，产妇坐月（yuè）子还是少吃为好，体质非常虚弱的（de）产（chǎn）妇最好是不吃。
8、耗油
可以少量食用。
蚝（háo）油是（shì）用蚝（háo）（牡蛎）熬制而（ér）成，有一（yī）定的营养，且能（néng）增鲜提香，跟酱（jiàng）油一样，可以少量食（shí）用。
但是，如果宝宝有（yǒu）湿（shī）疹之类的（de），不（bú）要食用（yòng）。
9、月子（zǐ）米酒
可（kě）以适量吃。
月子米酒是经（jīng）糯米酿造而成（chéng），含有大量氨基酸，能增进食欲，有（yǒu）助（zhù）消化。对产妇来（lái）说，还有驱寒、活血、发奶的作（zuò）用。
但也要注意适量，过量吃不（bú）利于产妇身体健康。另（lìng）外，在（zài）吃的时候，要注意煮久（jiǔ）一点，让酒精完全挥发（fā）干（gàn）净，以免对宝宝（bǎo）造成伤害。
10、花椒（jiāo）、茴（huí）香、八角
不建议吃（chī）。
这些都属于大料（liào）了，一般用于做卤菜，正常炒菜中很少用，更（gèng）别说（shuō）月子餐了。
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